Terapia Online funciona?

Vamos entender as diferenças entre a terapia online e a presencial?

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Se você está pensando em iniciar um processo terapêutico, é natural surgir a dúvida: a terapia online funciona? Terapia online ou presencial, qual é melhor? A verdade é que ambas as modalidades são eficazes, e o mais importante é encontrar aquela que se encaixa melhor na sua realidade, e faz você se sentir segura(o).

Neste texto, vou te ajudar a entender as diferenças entre a terapia online e a terapia presencial, para que você possa tomar essa decisão de forma consciente e tranquila.

O que é a terapia online? Ela realmente funciona?

A terapia online acontece por meio de videochamadas, geralmente em plataformas seguras e com autorização dos conselhos profissionais de psicologia. Desde 2018, o atendimento psicológico online foi regulamentado no Brasil, e se tornou ainda mais comum após a pandemia.

Quais são as vantagens da terapia online:

• Conforto e praticidade: Você pode fazer sua sessão do seu quarto, sala ou qualquer outro lugar onde se sinta confortável.
  

• Acesso facilitado: Ideal para quem mora longe dos grandes centros ou tem uma rotina corrida.
  

• Flexibilidade de horários: É mais fácil adaptar as sessões à sua agenda.
  

• Segurança emocional: Algumas pessoas sentem-se mais à vontade para se abrir estando em seu próprio ambiente.

E a terapia presencial?

A terapia presencial é o formato mais tradicional, realizado em consultório. Muitas pessoas se sentem mais conectadas nesse tipo de ambiente, especialmente no início do processo.

Vantagens da terapia presencial:

• Presença física: O contato direto pode fortalecer o vínculo terapêutico.
  

• Ambiente terapêutico preparado: O consultório é um espaço pensado para acolher, sem interferências externas.
  

• Leitura não-verbal mais ampla: Gestos, expressões e silêncios podem ser mais perceptíveis pessoalmente.

Afinal, qual é melhor: terapia online ou presencial?

Não existe uma resposta única. A melhor forma de fazer terapia é aquela que faz sentido para você, considerando sua rotina, seu momento de vida e onde você se sente mais à vontade para falar de si.

Ambas as modalidades oferecem um espaço seguro, acolhedor e ético, com o mesmo compromisso com o seu bem-estar emocional.

Se você está em dúvida, vale conversar entender qual formato pode ser mais indicado para o seu caso. E lembre-se: mais importante do que o como, é o primeiro passo que você dá em direção ao seu cuidado mental e emocional.

Se tiver mais duvidas, não hesite em me contatar!